Domowe czekoladki jak białe Michałki

  Kolejny pomysł na słodkości w wydaniu domowym - cukierki a la Michałki. Dostarczą nam białka, błonnika, nienasyconych kwasów tłuszczowych, za to nie zawierają prawie w ogóle cukru. Składniki: 10 łyżek wiórek kokosowych 5 łyżek orzeszków ziemnych 3 łyżki masła orzechowego 2 łyżki oleju kokosowego 3 łyżki jogurtu naturalnego/ jogurtu greckiego opcjonalnie możesz dodać 1-2 …

Czytaj dalej Domowe czekoladki jak białe Michałki

Reklamy

Praliny morelowe

Praliny, efektywnie wyglądające małe czekoladki z nadzieniem, są dobrym pomysłem na prezent dla bliskiej osoby czy do podania gościom. W łatwy sposób można je przygotować w domu, oczywiście w wersji zdrowszej niż tradycyjna. Praliny morelowe to deser, który nie tylko zadowoli nasze kubki smakowe, ale też dostarczy nam wielu wartościowych składników odżywczych m.in. białka, potasu …

Czytaj dalej Praliny morelowe

Wiosenna sałatka z jajkiem

Pofolgowałaś sobie w święta i czujesz się ociężała? Nie ma co się tym już przejmować. Zacznij jeść lżejsze posiłki i poczujesz się lepiej. Pomysłem na posiłek do zjedzenia może być wiosenna sałatka. Jest ona niskokaloryczna i zdrowa. Można ją zjeść jako małą przekąskę lub potraktować jako posiłek, ale wtedy warto do niej dodać np. garstkę …

Czytaj dalej Wiosenna sałatka z jajkiem

Chleb gryczany

Pieczenie własnego chleba może być pracochłonne. Zawsze łatwiej pójść do piekarni i kupić świeże pieczywo. Sama rzadko piekę chleb, ale ostatnio spróbowałam upiec chleb z kaszy gryczanej. Chleb okazał się być bardzo smaczny i niezmiernie łatwy w przygotowaniu. Do przygotowania chleba gryczanego wystarczą tak naprawdę tylko 3 składniki: kasza gryczana, sól i woda. Można oczywiście …

Czytaj dalej Chleb gryczany

Fit majonez

Niedługo Wielkanoc, a wtedy tradycyjnie na stołach pojawi się wiele sałatek z dodatkiem majonezu. Będziemy jeść jaja w różnych postaciach, a wiadomo, jaja najlepiej smakują posmarowane majonezem. Łyżka prawdziwego majonezu (25g) dostarczy nam ok. 162 kcal. Jeżeli majonez dodamy do wszystkich sałatek i dodatkowo zjemy kilka posmarowanych nim jajek, to może okazać się, że w …

Czytaj dalej Fit majonez

Ciecierzyca z warzywami

Dzisiejsze danie z łatwością można zabrać do pracy. Jest ono bezglutenowe i wegetariańskie. Danie jest kolorowe, co nie tylko ładnie wygląda na talerzu, ale też jest dobre dla naszego zdrowia. W warzywach o różnych barwach występują różne substancje odżywcze. Dlatego wybierając kilka kolorów mamy pewność, że dostarczymy organizmowi szerszą gamę składników odżywczych. Warto dodać tłuszcz do …

Czytaj dalej Ciecierzyca z warzywami

Bezglutenowe raw babeczki

Raw babeczki to deser, który dostarczy nam m.in. nienasyconych kwasów tłuszczowych (organizm nie jest ich w stanie sam wytworzyć, dlatego należy je dostarczać wraz z dietą), magnezu, witaminy E i witamin z grupy B, a także błonnika. Jest on prosty w przygotowaniu i nie wymaga dużej ilości składników - wystarczy że masz przy sobie suszone …

Czytaj dalej Bezglutenowe raw babeczki